의기소침 해졌다면?

p212까지
스스로를 소중히 여기고 아끼라.

자중자애는 자기 자신에 대한 신뢰와 사랑을 강조한 말이다.
자중자애야말로 자기를 자기답게 키워주는 가치다.

내가 나에게 용기를 불어넣어주고 따뜻하게 위해주고 진정으로 돌보아주어야만, 우리는 참다운 행복을 거머쥘 수 있다.

나 자신을 사랑한다는 것은 어쩌면 나의 뇌를 사랑하는 것이다.

곧 세상을 이해하고 판단하는 중추인 뇌를 잘 보살펴 현명하게 살아갈 힘을 내도록 다독이는 것이다.

의기소침해졌을 때는 다음과 같은 마음 훈련을 해보자.

먼저 즐거웠던 기억을 떠올려보라. 한때 당신이 열정을 쏟아 부어 치열하게 문제에 도전하여 비로소 목표를 달성했을 때의 희열을 회상하는 것이다.

가능한 한 그 기쁨의 장면을 구체적으로 상상하면 더욱 큰 효과를 얻을 수 있다.
긍정적인 마음과 심리적인 쾌감을 맡는 뇌 부위가 요동칠 것이다.

누구에게나 삶은 자기로부터 시작되며 자기로 인해 나아갈 수 있다

남은 좀처럼 변하지 않는다.  
내가 바꿀 수도 없다.
그러므로 삶을 바꾸고 싶다면 근본적으로 나 스스로가 변해야 한다.

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나를 변화시키기 위해 꼭 필요한 것은 먼저 나자신을 사랑하는 것이다.

내가 나를 사랑하고  내가 먼저 넉넉해질 때 다른 사람의 마음도 헤아릴 수 있다.

스스로를 돌보고 스스로를 아끼고 사랑하는 것이 곧 모든 것의 출발점인 셈이다.

그동안 세상살이 힘들었던 나를 토닥여주자.
너무 애썼다. 그리고 묵묵히 견뎌내며 살아줘서 고맙다.
넌 충분히 사랑받을 가치가 있다.
남은 시간도 다가올 모든 것들을 용기있게 받아들이고, 사랑하며 살아보자!