간결하게 또 간결하게, 더욱 간결하게...

<심리학자의 인생 실험실/ 장현갑> p209까지

간결하게 또 간결하게, 더욱 간결하게 살아라/ 데이비드 소로우

증오와 불안의 날들이 지긋지긋하다면, 부정적 편향성을 긍정적 편향성으로 전환하기 위해 부지런히 노력해야 한다.

인내심을 가지고 매일 조금씩 꾸준히 실천하는 것 말고는 달리 방도가 없다.

마음수행은 그리 거창한 것이 아니다.
하루하루 순간순간 긍정의 감정과 낙천적 태도를 유지하며 마음속에 따뜻한 힘을 불어넣어야 한다.

의식적으로 마음을 밝게 가지려고 노력하면, 뇌는 우리의 의지에 기어코 화답한다.

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삶은 고해의 바다라고 했던가.

삶은 순간의 행복을 위해 그 외 시간을 견디며 살아내는 것이다.

하지만 우리가 마음먹기에 따라 순간의 고통이 있을지라도 그 외의 시간을 행복하게 보낼 수도 있다.

얼마든지 행복에 다가가고자 노력한다면 누구나 그렇게 될 수 있다.

이것이 바로 마음수행 즉  명상의 힘이다.

누구나 온전히 지금 현재를 판단 없이 그대로 흡수해 버리는 놀라운 시간을 얼마든지 경험할 수 있다.

꾸준히 실천하면 뇌가 바뀌고, 뇌가 바뀌면 행복도 함께 온다.

꾸준한 마음 챙김 명상을 통해 평안하길 바라본다.