일체유심조

 

<심리학자의 인생실험실/장현갑> p48~p495

일체유심조.
모든 것은 오직 마음이 만든다.
독립적인 실체로 존재하는 세계란 없으며 오로지 마음에 비친 환상일 뿐이다.
그러므로 생각의 내용과 크기가 곧 현실인 셈이다.

최근 신경과학계에서는 '신경가소성'이란 개념을 주목하고 있다.

쉽게 말해 감각적 혹은 정서적 경험이 뇌 안에 적은 흔적을 남기고 이러한 흔적들이 변화해 나가는 현상을 신경가소성이라 한다.

인생은 결국 마음놀음이며 마음먹기에 따라 얼마든지 달라질 수 있다.

삶에 대한 관점을 긍정적으로 변화시키면 뇌 역시 웃음과 익숙해질 것이다.

가장 위대한 혁명은 나로부터의 혁명이다.

'남에게 보이는 나'가 아닌 '있는 그대로 존재하는 나'에게 관심을 갖자.

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같은 사건과 사고를 겪어도 개인마다 느끼는 감정과 생각들이 다를 수 있다.

그 이유는 대부분 자신이 겪었던 경험 때문이다.

우리가 겪는 모든 정서적 육체적 경험들은 스스로를 만들고, 그 작은 경험들이 모여 현재의 내가 되는 것이다.

혹여 어린 시절 겪었던 트라우마나 정신적 어려움이 현재의 삶에 영향을 미친다면 자신이 왜 이런 감정을 느끼는지 이해하는 과정이 필요하다.

현재의 삶과 앞으로의 삶을 바꾸고 싶다면 과거의 감정을 이해하고 다독여 주자.

나를 바꿀 수 있는 건 오직 나 자신뿐이다.
어떤 마음을 먹고 살아가느냐에 따라 삶이 행복할 수도 불행할 수도 있다.